GÜREŞ MINIKLER (11-12 YAŞ) KURS PLANI
Bu kursa ait yıllık planı aşağıdaki modüller çerçevesinde otomatik olarak oluşturabilirsiniz.
Bu planı hazırlayabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir!
| Sıra No | Modül Adı |
|---|---|
| 1 | Güreşte Duruş ve Tutuş |
| 2 | Tek, Çift Dalma Teknikleri |
| 3 | Tek Kol, Kafa Kol Teknikleri |
| 4 | Çırpma ve Künde Teknikleri |
| 5 | Künde ve Bel Kündesi Teknikleri |
| 6 | Köprü Kurma Teknikleri |
| 7 | Boyunduruk ve Kravat Atma Teknikleri |
| 8 | Üst Eklemlere Esneklik Kazandıracak Hareketler |
| 9 | Alt Eklemlere Esneklik Kazandıracak Hareketler |
| 10 | Koordinasyon ve Motorik Özelliklerin Geliştirilmesi |
| 11 | Üst Eklem Kaslarının Güçlendirilmesi |
| 12 | Alt Eklem Kaslarının Güçlenmesi |
| 13 | Refleks ve Denge Geliştirme |
| 14 | Faullü Tutuşlar, Faullü Teknikler |
| 15 | Oyun Kuralları |